【弘揚抗疫精神 護佑心理健康】第三課：

月有陰晴圓缺——積極情緒的力量與調節

疫情期間，醫務工作者和醫學研究工作者的大愛厚德、無私奉獻，讓每一位國人為之感動，報考醫學院校、做一名醫生，成為很多年輕人的理想和奮斗目標。作為新入學的“小萌新”，你們真的做好成為一名醫學生的準備了嗎？

近期，精神衛生系專業教師圍繞學習適應、人際適應、情緒適應、親密關系建立等方面制作了線上講座，引導新同學科學調整學習策略、有意識地增進人際互動、正確認知情緒困擾、樂觀面對問題和挑戰、規劃好大學學習生活，積極為新生們的心理健康保駕護航。

“弘揚抗疫精神，護佑心理健康”第三課由精神衛生系周逸群老師主講，她分享的主題是“月有陰晴圓缺——積極情緒的力量與調節”。

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小貼士:

積極情緒對于所有人的成長是必不可少的，它可以增進身體健康、擴展認知活動、促進人際關系的和諧和形成良性循環。因此，生活中需要增加積極情緒。具體調節策略有:

1.真誠感受。

2.改變認知。

3.從事以下行為:分享好消息、發現并記錄生活美好、增加善意舉動、從事自己能夠全身心投入的工作與愛好、發揮自己的優勢和進行戶外活動等。

4.構建親密、穩定、信任的人際關系。

（精神衛生系供稿）